간식은 스포츠중계 건강한 생활방식의 중요한 부분이다.건강에 좋은 간식은 추가적인 영양소를 공급하는데 도움을 줄 수 있고 과일과 채소의 하루에 다섯 가지 목표치에 포함됩니다.건강한 자연 간식은 식간에 먹어야 하며 여러분의 건강과 영양에 도움이 될 것입니다.영양학자들은 건강한 간식은 야채, 과일, 견과류 또는 곡물 곡물을 포함해야 한다고 권고한다.그것들은 또한 영양가가 적고 건강에 나쁜 정크 푸드를 사는 것보다 비용이 적게 들 것이다.건강한 간식과 좋은 식단 및 운동을 결합하는 것은 더 나은 웰빙으로 이어진다.아래의 5가지 건강한 간식에 대한 아이디어는 초등학생부터 직장인까지 모두에게 적합합니다.

통밀빵으로 만든 아보카도와 치즈 샌드위치.아보카도는 섬유질과 칼륨이 풍부할 뿐만 아니라 비타민 E와 C의 좋은 공급원입니다.그것들은 또한 임산부들에게 중요한 비타민인 엽산을 함유하고 있다.치즈에는 칼슘이 많이 들어있고 통밀빵에는 섬유질이 많이 들어있습니다.

말린 바나나칩.말린 바나나 칩은 종종 코코넛 오일에 튀겨지고 꿀로 코팅된다.바나나는 비타민 A와 C를 많이 함유하고 있습니다.그것들은 또한 칼륨이 풍부합니다.바나나를 자주 볼 수 있는데…

건강한 간식을 위한 5가지 제안

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