효과적인 보디빌딩 영양을 이해하기 위한 세 가지 가장 중요한 열쇠

보디빌딩의 이 중요한 측면을 분해하고 단순화하자. 기본적으로 영양에 관한 세 가지를 이해해야 한다.

3개 마크롱의 주요 목적: 단백질, 탄수화물, 지방

보디빌딩 목표를 달성하기 위해 음식물을 나누어 먹어야 하는 단백질, 탄수화물, 지방의 적절한 비율 또는 정확한 비율

특정 체격 향상 목표를 충족하기 위해 소비해야 하는 칼로리 수

좋은 영양소는 분해될 때 훨씬 쉬워 보이고 그런 관점에서 보면 그렇지 않은가? 하지만 이 세 명의 마크롱 신자들은 우리의 몸을 위해 무엇을 할까? 단백질, 탄수화물, 성인adhd검사 지방에는 우리 음식의 어떤 비율을 할당해야 하는가? 얼마나 많은 칼로리를 먹어야 하는지 어떻게 결정하지? 나는 그 질문들에 대답할 것이고 더 많이 대답할 것이다.

영양에 관한 그러한 질문들은 반드시 찾기 쉽지 않은 광범위한 해답을 제공한다. 하지만, 실험, 인내, 끈기를 통해, 당신은 결국 무엇이 당신의…

효과적인 보디빌딩 영양을 이해하기 위한 세 가지 가장 중요한 열쇠

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